COREfit.

Search Our Site

Γιόγκα ή ψυχοθεραπεία; Τι λένε οι επιστήμονες

Η γιόγκα είναι αρκετά αποτελεσματική για την καταπολέμηση του άγχους, καθώς, όπως δείχνει μια νέα αμερικανική επιστημονική έρευνα, τουλάχιστον οι μισοί ενήλικες που την ασκούν, εμφανίζουν βελτίωση των συμπτωμάτων της γενικευμένης αγχώδους διαταραχής. Όμως, η ψυχοθεραπεία και συγκεκριμένα η γνωσιακή-συμπεριφοριστική θεραπεία είναι ακόμη πιο αποτελεσματική, φέρνοντας αποτελέσματα στο 70% όσων καταφεύγουν σε αυτήν.

Fall Detox: Ρόφημα με κουρκουμά για να ξεκινήσετε την ημέρα σας υγιεινά

 

Το αντιφλεγμονώδες γάλα αμυγδάλου με κουρκουμά, ή το «χρυσό γάλα», είναι μια αρχαία συνταγή για τον έλεγχο του πόνου στις αρθρώσεις και στους μυς.

Διατροφικά λάθη που σκοτώνουν την προπόνησή σου

Αν θέλεις αποτελέσματα από την προπόνησή σου φάε σωστά!

Θεραπεία Καθαρισμού & Εντατικής Ενυδάτωσης σε ειδική τιμή

Παράγοντες όπως, η ηλιακή έκθεση, το θαλασσινό νερό, η εντονότερη έκκριση ιδρώτα καθώς και η χρήση προϊόντων μακιγιάζ φράζουν τους πόρους του δέρματος ενώ παράλληλα το αφυδατώνουν. Με το πέρας του καλοκαιριού, το δέρμα μας έχει ανάγκη από καθαρισμό & ενισχυμένη ενυδάτωση.

Η βιταμίνη D βοηθάει στο αδυνάτισμα

Μια νέα κλινική μελέτη που παρουσιάστηκε την περασμένη Παρασκευή στο Διεθνές και Πανευρωπαϊκό συνέδριο κατά της Παχυσαρκίας (ECOICO 2020) που διεξήχθη διαδικτυακά, έδειξε ότι υπάρχει θετική επίδραση των συμπληρωμάτων βιταμίνης D3 στην αντιμετώπιση της παχυσαρκίας.

Γιατί η ίδια άσκηση δεν έχει τα ίδια αποτελέσματα σε όλους;

Ο οργανισμός του καθενός και το σώμα του αντιδρά διαφορετικά στην ίδια άσκηση. Αν και οι περισσότεροι πιστεύουμε ότι όταν ξεκινήσουμε πεζοπορία, τρέξιμο ή προπόνηση με βάρη θα δούμε την ίδια βελτίωση. Αλλά αυτό δεν συμβαίνει.

Σχέση λίπους και κυτταρίτιδας: Όσα πρέπει να γνωρίζουμε

Τι είναι το θεμελιώδες και τι το αποθηκευμένο λίπος;

“Ξεκινάω δίαιτα από Δευτέρα”: 7 βήματα για να καταπολεμήσετε την αναβλητικότητα!

Πόσες φορές έχετε πει “ξεκινάω δίαιτα από Δευτέρα”; Έχετε χάσει τον λογαριασμό; Υπάρχουν πάντοτε τρόποι να καταπολεμήσετε αυτήν την αναβλητικότητα!

Smoothie με παπάγια για επίπεδη κοιλιά πριν από την παραλία

Η παπάγια είναι ένα εξωτικό φρούτο. Είναι ιδιαίτερα διουρητικό και αντιοξειδωτικό ενώ προσφέρει μεγάλη ποσότητα φυτικών ινών και πολύ λίγες θερμίδες. Επίσης, είναι καλή πηγή για βιταμίνες A, C και B, καθώς και για ασβέστιο, σίδηρο και φώσφορο.

Καλοκαιρινή διατροφή = Φρούτα + Λαχανικά

Τα καλοκαιρινά φρούτα και λαχανικά αποτελούν γευστικές απολαύσεις που μπορούν να αναδειχθούν σε σύμμαχο μας στη μείωση βάρους, εξασφαλίζοντας την υγεία και την ευεξία του οργανισμού μας! Αυτό συμβαίνει γιατί:

Διατροφικές προτάσεις για νηστεία και χορτοφαγική διατροφή

Δύο συνταγές για νηστεία, χορτοφαγική διατροφή, γι’αυτούς που αποφεύγουν την κατανάλωση ζωικών τροφίμων για λόγους υγείας (π.χ. υψηλή χοληστερόλη-τριγλυκερίδια) και για χορτοφάγους από το lasertouch.gr:

facebookr icon newtwitter icon newinstagram0icon new