Search Our Site
- Details
- Written by core
- Category: COREfit
Το άγχος, η κούραση έχουν ως αποτέλεσμα να επιβαρύνουν την μνήμη σου, δίνοντας σου την εντύπωση μέσα στην ημέρα ότι υπάρχουν φορές που σε... εξαπατά.
- Details
- Written by core
- Category: COREfit
Υπάρχουν πολλά και διαφορετικά είδη yoga που μπορείς να κάνεις γι' αυτό είναι πολύ σημαντικό πριν ξεκινήσεις, να βρεις πρώτα το είδος που σου ταιριάζει σύμφωνα με τις ανάγκες σου.
- Details
- Written by core
- Category: COREfit
Δεν υπάρχει δεύτερη σκέψη όταν πρόκειται για την άσκηση και το άγχος. Σχεδόν κάθε μορφή άσκησης, από αερόμπικ μέχρι γιόγκα, μπορεί να λειτουργήσει ως αγχολυτικό. Έστω και μια μικρή άσκηση θα βοηθήσει σε μεγάλο βαθμό τη διαχείριση του άγχους.
- Details
- Written by Core.
- Category: COREfit
Ένα κομμάτι μαύρη σοκολάτα μπορεί να προσφέρει μια τονωτική «ένεση» ενέργειας τις απογευματινές ώρες, γράφουν Αμερικανοί επιστήμονες στο περιοδικό NeuroRegulation.
- Details
- Written by Core.
- Category: COREfit
Πρόσφατες μελέτες έχουν βρει ότι ο χυμός παντζαριού συνεισφέρει θετικά στην υγεία αυξάνοντας την αντοχή κατά την άσκηση, βελτιώνοντας τη ροή του αίματος, μειώνοντας τη φλεγμονή και την υψηλή αρτηριακή πίεση καθώς και τον κίνδυνο καρδιακής νόσου. Αιτία για όλα αυτά είναι η μεγαλύτερη παραγωγή μονοξειδίου του αζώτου από τον ανθρώπινο οργανισμό, λόγω των νιτρωδών (ενώσεις αζώτου) που περιέχει το παντζάρι.
- Details
- Written by Core.
- Category: COREfit
Η κόκκινη σάλτσα σοφρίτο (sofrito) που χρησιμοποιείται ευρέως στις συνταγές της Μεσογειακής κουζίνας είναι γεμάτη με πολύτιμα αντιοξειδωτικά συστατικά που προστατεύουν την καρδιά, σύμφωνα με μία ισπανική μελέτη που δημοσιεύθηκε στην επιστημονική επιθεώρηση Food Chemistry.
- Details
- Written by Core.
- Category: COREfit
Δυο μέρες δίαιτα την εβδομάδα σας βοηθούν να χάσετε περισσότερα κιλά από ό,τι το να μετράτε συνεχώς τις θερμίδες που λαμβάνετε, σύμφωνα με νέα μελέτη. Οι ερευνητές του Πανεπιστημιακού Νοσοκομείου του Νότιου Μάντσεστερ που διεξήγαγαν αυτή τη μελέτη διαπίστωσαν ότι οι γυναίκες οι οποίες επί ένα διήμερο περιόριζαν τη διατροφή τους μόνο σε φρούτα, λαχανικά και άπαχο κρέας ενώ το υπόλοιπο διάστημα έτρωγαν ό,τι ήθελαν έχασαν διπλάσιο βάρος από εκείνες που βρίσκονταν σε μόνιμη δίαιτα.
- Details
- Written by core
- Category: COREfit
Μία από τις πλέον συνηθισμένες συμβουλές για την υγεία σου είναι ότι πρέπει να πίνεις οκτώ ποτήρια νερό την ημέρα.
- Details
- Written by core
- Category: COREfit
Το ξέρω ότι οι γρήγοροι ρυθμοί ζωής σε αναγκάζουν να τρέφεσαι όχι όταν πεινάς, αλλά... όταν βρίσκεις χρόνο. Μέγα λάθος καθώς το σώμα σου δεν λειτουργεί με τους ρυθμούς σου αλλά με τους δικούς του.
- Details
- Written by Core.
- Category: COREfit
Τώρα που μένουμε σπίτι είναι καλό να βρίσκουμε τρόπους που θα μας κρατήσουν σε φόρμα. Και επειδή λόγω πανδημίας και κοροναϊού δεν χρειάζεσαι πάντα ένα διάδρομο ή έναν δρόμο για να τρέχεις, αυτές οι πέντε εναλλακτικές ασκήσεις θα σε βοηθήσουν να διατηρήσεις τη φόρμα σου, χωρίς τρέξιμο!
- Details
- Written by Core.
- Category: COREfit
Μελέτες της τελευταίας πενταετίας δείχνουν πως όταν τρώμε αργά μπορούμε να διατηρήσουμε πιο εύκολα ένα χαμηλότερο βάρος. Πρόκειται για μια πολύ παλιά και εκ πρώτης όψεως περίεργη ιδέα.
