COREfit.

Search Our Site

Τι θα συμβεί στο σώμα σας αν περπατάτε μισή ώρα κάθε μέρα

Λένε ότι το περπάτημα είναι η καλύτερη άσκηση για την υγεία και δεν έχουν άδικο. Μεταξύ άλλων, σας βοηθά να χάσετε βάρος και να απαλλαγείτε από το στρες, συμβάλλει στη μείωση της αρτηριακής πίεσης και απομακρύνει τον κίνδυνο πολλών χρόνιων παθήσεων.

Χόρτα: Μια ακαλλιέργητη τροφή πλούσια σε θρεπτική αξία

Πρόκειται για φυτά που αναπτύσσονται χωρίς καλλιέργεια σε όλα τα είδη των τόπων, κυρίως όμως στα βουνά. Η συγκεκριμένη τροφή είναι επίσης μια γαστρονομική απόλαυση.

Ρινικοί πολύποδες: Πώς τα Ω3 συμβάλλουν στην θεραπεία τους

Ευεργετική επίδραση στην καθυστέρηση της υποτροπής της ρινικής πολυποδίασης φαίνεται να έχουν τα ωμέγα-3, σύμφωνα με τα ευρήματα μιας πρόσφατης μελέτης. Η γνώση είναι ιδιαίτερα σημαντική, γιατί με τη χορήγησή τους μπορεί να ελαχιστοποιηθεί η ανάγκη για συστηματική αγωγή με στεροειδή και συνεπώς οι γνωστές παρενέργειές τους.

Το μυστικό για αθλητικές επιδόσεις βρίσκεται σε αυτές τις τροφές!

Αν γυμνάζεσαι χρειάζεται να καταναλώνεις μερικά βασικά συστατικά κάθε μέρα για να έχεις επιδόσεις!

Ποιος είναι ο μέγιστος μεταβολικός ρυθμός;

Η καρδιά, οι πνεύμονες και το αγγειακό σύστημα έχουν την ικανότητα να διανέμουν οξυγόνο και θρεπτικά συστατικά με αποτέλεσμα ο ανθρώπινος μεταβολισμός να είναι 10 φορές πάνω από τον βασικό μεταβολισμό για αρκετές ώρες. Αλλά υπάρχει κάποιο όριο στον συνολικό μεταβολισμό;

Πόσες θερμίδες έχει ο καφές μου και το αναψυκτικό μου;

Νυστάζετε, ο οργανισμός χρειάζεται καφεΐνη και θέλετε να μάθετε ποιό ρόφημα έχει τις λιγότερες θερμίδες;

Περπάτα και κάνε το μυαλό σου να δουλεύει στο 100%!

Θέλεις το μυαλό σου να είναι στα καλύτερά του και να δουλεύει στο 100%; Περπάτα ντε, τι σου ζητάμε;Μπορεί να μην σου έχει περάσει ποτέ από το μυαλό – πιθανότατα επειδή δεν ήταν στα φόρτε του το μυαλό σου – ότι ακόμα και η ικανότητά σου στο να διαχειριστείς καταστάσεις, να θυμηθείς πληροφορίες, να κάνεις την όποια γνώση να αποθηκευτεί για τα καλά στον σκληρό δίσκο του εγκεφάλου σου, μπορεί να βοηθηθεί από κάτι τόσο απλό όσο το περπάτημα.

Οι 5 χειρότερες τροφές για όσους γυμνάζονται

Κάθε σώμα είναι διαφορετικό επομένως ανταποκρίνεται και με διαφορετικό τρόπο σε κάθε τροφή.

Η διατροφή ενός μοντέλου

To μοντέλο της Victoria’s Secret, Romee Strijd, στο βίντεο που ακολουθεί δείχνει τα γεύματα που καταναλώνει μέσα στη μέρα της.

Χάνοντας λίπος από συγκεκριμένα σημεία του σώματος - Τι λέει η επιστήμη

Πολλοί άνθρωποι θέλουν να βρουν την εύκολη και γρήγορη μέθοδο για να χάσουν τα παραπάνω κιλά που τους ενοχλούν. Τα παραπανίσια κιλά αυτά είναι συνήθως πιο εμφανή σε συγκεκριμένα σημεία, όπως την περιφέρεια, τα ψωμάκια και την περιοχή της κοιλιάς.

Πόση πρωτεΐνη πρέπει να καταναλώνεις σε ένα γεύμα, σύμφωνα με τους ειδικούς

Μήπως καταναλώνεις περισσότερη πρωτεΐνη από όσο χρειάζεσαι;

facebookr icon newtwitter icon newinstagram0icon new