COREfit.

Search Our Site

Βάλτε το κολύμπι στη ζωή σας και μεταμορφώστε το σώμα σας

Θεωρείται -και όχι άδικα- η καλύτερη γυμναστική. Τα πλεονεκτήματα της κολύμβησης είναι πάρα πολλά για την υγεία, την ψυχολογία και τη σιλουέτα μας, για αυτό και εμείς αποφασίσαμε να σας δώσουμε 5 λόγους για τους οποίους στις φετινές σας διακοπές πρέπει να σηκωθείτε από την ξαπλώστρα και να κολυμπήσετε για περίπου 20 λεπτά.

Φτιάξε σώμα από τη μέση και πάνω σε 15 λεπτά

Χρειάζεσαι 15 λεπτά, 3 ασκήσεις και πολλά σετ!

Η καλή ενυδάτωση του σώματος σχετίζεται με λιγότερα περιττά κιλά

Η καλή ενυδάτωση είναι πολύτιμος σύμμαχος για όσους θέλουν να χάσουν κιλά, σύμφωνα με μελέτη που πραγματοποίησαν ερευνητές του Πανεπιστημίου του Μίσιγκαν και δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Annals of Family Medicine.

Θέλετε να αδυνατίσετε: Φάτε πρώτα το γλυκό

Είναι γεγονός πως όταν τρώμε στο τέλος του φαγητού αρκετούς υδατάνθρακες μπορούμε να πάρουμε κιλά.

10 συμβουλές για την αϋπνία

Η αϋπνία αποτελεί το συχνότερο σύμπτωμα της Ψυχιατρικής και το δεύτερο συχνότερο σύμπτωμα της Ιατρικής, μετά τον πόνο.

10λεπτη προπόνηση για όλο το σώμα

Μπορείς να την κάνεις οπουδήποτε και να γυμνάσεις όλο το σώμα!

Δραστική δίαιτα 8 εβδομάδων μπορεί να θεραπεύσει το διαβήτη

Οι διαβητικοί τύπου 2 που είναι παχύσαρκοι ή υπέρβαροι αναρωτιούνται για το πως μπορούν να αντιμετωπίσουν την κατάστασή τους μέσω της δίαιτας. Πολλές μελέτες έχουν δείξει ότι η απώλεια κιλών βοηθάει στη μείωση του σακχάρου στο αίμα. Οι γιατροί έχουν πρόσφατα εντοπίσει το γιατί συμβαίνει αυτό: βασική αιτία είναι ότι μειώνεται το λίπος που είναι αποθηκευμένο στο πάγκρεας.

5 απλές συμβουλές για να γίνετε fit

Παρόλο που ένα καλλίγραμμο σώμα μοιάζει να είναι μια μακρινή και χρονοβόρα διαδικασία, η προσπάθεια που θα καταβάλλετε για να είστε σε φόρμα έχει πολλά θετικά αποτελέσματα.

Dash: Η δίαιτα που θα σας χαρίσει το σώμα που ονειρεύεστε!

Η Dash εχει χαρακτηριστεί ως η πιο υγιεινή διατροφή στον κόσμο, ενώ αρχικά σχεδιάστηκε για να ρίχνει την αρτηριακή πίεση και να αποτρέπει το διαβήτη.

Άσκηση: Δεν αδυνατίζει από μόνη της αλλά βελτιώνει τη σύνθεση του σώματος

Η άσκηση έχει πολλά άλλα οφέλη αλλά μια νέα μελέτη δείχνει πως όταν πρόκειται για απώλεια βάρους είναι απίθανο να έχει αποτέλεσμα χωρίς μείωση της πρόσληψης θερμίδων. Αν λοιπόν νομίζετε ότι μερικές συνεδρίες στο γυμναστήριο θα σας βοηθήσουν να χάσετε κιλά, σκεφτείτε το ξανά.

Παχύ έντερο: Ψάρια και φρούτα προστατεύουν από τους πολύποδες

Τα οφέλη από τη μεσογειακή διατροφή είναι γνωστά όταν πρόκειται για την προστασία του παχέος εντέρου, αλλά είναι ασαφές ποια συγκεκριμένα στοιχεία της διατροφής αυτής είναι τα πιο υγιεινά.

facebookr icon newtwitter icon newinstagram0icon new