COREfit.

Search Our Site

Αναποτελεσματική η δίαιτα όταν τρώμε σε λάθος ώρες

Μια νέα μελέτη που έγινε σε ποντίκια ενισχύει την ιδέα ότι η ώρα που τρώμε το φαγητό μας αποτελεί κρίσιμο παράγοντα για την απώλεια βάρους.

Διόρθωσε τη στάση του σώματός σου με 5 ασκήσεις

Ο τρόπος με τον οποίο πολλοί άνθρωποι περνούν την ημέρα τους, καθισμένοι 8 και 10 ώρες στη δουλειά είναι τρομερά επιβαρυντικό για την στάση του σώματός τους αλλά και τη συνολική υγεία τους. 

Τι πρέπει να γνωρίζετε πριν ξεκινήσετε την οποιαδήποτε δίαιτα

Σύμφωνα με την διατροφολόγο Malina Linkas Malkani της αμερικανικής Ακαδημίας Διατροφής, η δίαιτα δεν είναι κάτι που θα έπρεπε να κάνουν οι άνθρωποι. Όπως εξήγησε στο Insider, αυτό που έχει σημασία είναι το ταξίδι προς μία υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή και όχι μια δίαιτα που διαρκεί λίγες εβδομάδες.

Να γιατί οι γυναίκες παχαίνουν πιο εύκολα και αδυνατίζουν δυσκολότερα από τους άντρες

Τον λόγο για τον οποίο οι γυναίκες παχαίνουν πιο εύκολα και αδυνατίζουν πιο δύσκολα από τους άνδρες θεωρούν ότι έχουν βρει επιστήμονες από τη Σκωτία.

H άσκηση το πρωί, πριν φάμε, αδυνατίζει περισσσότερο

Η καλύτερη ώρα της ημέρας για να κάνετε γυμναστική προκειμένου να χάσετε κιλά είναι το πρωί. Οι μελέτες δείχνουν ότι η προπόνηση σε κατάσταση νηστείας παρακινεί το σώμα να καίει περισσότερο λίπος ενώ εμποδίζει τη συσσώρευση λίπους, σε σύγκριση με την άσκηση που γίνεται σε άλλη ώρα της ημέρας.

Gym Fails

Κατά τη διάρκεια των προπονήσεων σου στο γυμναστήριο πρέπει να είσαι ιδιαίτερα προσεκτικός και συγκεντρωμένος. Αλλιώς, όπως θα δεις στο παρακάτω video, διατρέχεις τον κίνδυνο να τραυματιστείς και να... ξεφτιλιστείς.

Αν θες να αδυνατίσεις... σταμάτα να είσαι κατσούφης!

Αν είσαι μονίμως με τα μούτρα στο πάτωμα ξανασκέψου το. Και αυτό γιατί δεν επηρεάζεις μόνο την ψυχολογία σου αλλά και τα... νούμερα των ρούχων σου.

Νυχτοπερπατήματα στο ψυγείο: 10 τροφές που θα σε χορτάσουν χωρίς να σε... παχύνουν

Εντάξει, όλοι το έχουμε κάνει κάποια στιγμή στη ζωή μας...

Aυτές οι 6 παραλλαγές της άσκησης σανίδας δεν απαιτούν άρση βαρών και η παρουσία σου στο γυμναστήριο είναι εντελώς προαιρετική.

Ο μύθος καταρρίπτεται: Η άσκηση κοιλιακών που θα πρέπει να αποφεύγεις...

Πονοκέφαλο έχει προκαλέσει σε όλους του απανταχού λάτρεις της γυμναστικής ένα άρθρο του Navy Times, μιας ανεξάρτητης έκδοσης που καλύπτει θέματα του αμερικανικού ναυτικού, το οποίο υποστηρίζει ότι η... πιο κλασσική άσκηση κοιλιακών θα πρέπει να αποφεύγετε.

Το συστατικό στο πρωινό που θα εκτοξεύσει τον μεταβολισμό σας στα ύψη!

Το πρωινό είναι το γεύμα που μας τροφοδοτεί με ενέργεια για τις σωματικές και πνευματικές μας λειτουργίες και που ενεργοποιεί το μεταβολισμό μας.

facebookr icon newtwitter icon newinstagram0icon new