COREfit.

Search Our Site

Πώς να κάνουμε τον ήλιο σύμμαχό μας και όχι εχθρό μας

Το καλοκαίρι είναι συνυφασμένο, για τους περισσότερους, με τις διακοπές. Ήλιος, κολύμπι, θαλάσσια σπορ, ξεγνοιασιά και βεβαίως ηλιοθεραπεία.

Οι τροφές που θα κρατήσουν τη λίμπιντο σου στα ύψη

Τα φλαβονοειδή είναι μια κατηγορία οργανικών συστατικών που προσδίδουν σε φρούτα και λαχανικά έντονα χρώματα και θεωρούνται ευεργετικά για τον άνθρωπο, παρέχοντας προστασία από πλήθος ασθενειών.

5 απλές συμβουλές για να γίνετε fit

Παρόλο που ένα καλλίγραμμο σώμα μοιάζει να είναι μια μακρινή και χρονοβόρα διαδικασία, η προσπάθεια που θα καταβάλλετε για να είστε σε φόρμα έχει πολλά θετικά αποτελέσματα.

Αυτά τα τρόφιμα έχουν περισσότερη ζάχαρη από ό,τι νομίζετε

Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας συστήνει στους ενήλικες να καταναλώνουν το μέγιστο 25 γραμμάρια (ή έξι κουταλάκια του γλυκού) ζάχαρη την ημέρα. Όμως με τον μέσο άνθρωπο να παίρνει περισσότερα από 19 κουταλάκια του γλυκού καθημερινά, είναι ασφαλές να πούμε ότι θα έπρεπε να τρώμε λιγότερη ζάχαρη.

Φτιάξε σώμα από τη μέση και πάνω σε 15 λεπτά

Χρειάζεσαι 15 λεπτά, 3 ασκήσεις και πολλά σετ!

Τελικά μπορούμε να τρώμε μπανάνα με άδειο στομάχι;

Η μπανάνα είναι πλούσια σε κάλιο, το οποίο συμβάλει στη σωστή λειτουργία του σώματός μας, όπως στην ισορροπία του pH, του νερού στο σώμα, την πίεση, την πέψη και τη σύσπαση των μυών.

Ο πιο δυνατός άντρας του κόσμου συναντά την καλλιτεχνική γυμναστική

Ο Eddie Hall γνωστός ως «The Beast» είναι ο πιο δυνατός άντρας στον κόσμο και συναντά τον Nile Wilson Βρετανός καλλιτεχνικός γυμναστής.

Πώς το κεχρί βοηθά στην απώλεια του βάρους;

Κάτι που πολύ δεν γνωρίζουν είναι ότι το κεχρί είναι μια σούπερ τροφή, καθώς είναι πλούσιο σε βιταμίνες και φυτικές ίνες. Πρόκειται για καλή πηγή πρωτεΐνης και σιδήρου, ιδανικό για όσους επιλέγουν διατροφή χωρίς γλουτένη και τέλεια εναλλακτική για εκείνους που υποφέρουν από δυσανεξία στο σιτάρι.

10λεπτη προπόνηση για όλο το σώμα

Μπορείς να την κάνεις οπουδήποτε και να γυμνάσεις όλο το σώμα!

Γιατί νιώθουμε συνέχεια κουρασμένοι – Τι λείπει από τον οργανισμό μας

Εάν τον τελευταίο καιρό νιώθετε συνεχώς κουρασμένοι θα πρέπει να επισκεφτείτε τον γιατρό σας και μέσω εξετάσεων να διαπιστώσει εάν έχετε έλλειψη σε ένα συγκεκριμένο θρεπτικό συστατικό.

Τα 3 οφέλη της άσκησης με παρέα

Η γυμναστική μαζί με άλλα άτομα φαίνεται να έχει πολλά οφέλη. Μερικά από αυτά είναι:

facebookr icon newtwitter icon newinstagram0icon new