COREfit.

Search Our Site

Κάψε το λίπος στην κοιλιά με αυτές τις ασκήσεις

Εάν θέλεις επίπεδη κοιλιά με γραμμωμένους κοιλιακούς και χωρίς ίχνος λίπους τότε ένταξε στη ρουτίνα σου αυτές τις ασκήσεις όπως κάνει η Alexis Ren κάθε πρωί, που διαρκούν 10 λεπτά!

30 δευτερόλεπτα κάθε άσκηση:
Sit ups
Knee touch crunches
Heel touches
Bicycle crunches
Russian twists reach through crunches
Legs to ceiling reaching crunches
Toe taps leg lifts
Flutter kicks
Scissor kicks
Leg lifts
Leg up alternating toe crunch
Crunch kicks
Mountain climbers
Plank right side plank
Left side plank
Plank twists
Spider climbers

facebookr icon newtwitter icon newinstagram0icon new