COREfit.

Search Our Site

Αν αντιμετωπίζεις προβλήματα με τη διατήρηση του κινήτρου σου, ίσως κάνεις λάθος προπόνηση. Βρίσκοντας ένα πρόγραμμα άσκησης που ταιριάζει στο προσωπικό σου στυλ μπορεί να σε βοηθήσει να παραμείνεις πιστός στην προπόνησή σου και να μην τα παρατήσεις. Μάθε ποια είναι η πραγματική σου fitness προσωπικότητα κάνοντας το παρακάτω τεστ.

Ποια είναι η πραγματική σου fitness προσωπικότητα; Κάνε αυτό το τεστ από το American Institute for Cancer Research:

 

1. Όταν σκέφτομαι την άσκηση:
α) Ανυπομονώ να βάλω τα παπούτσια μου.
β) Θέλω πραγματικά να γυμναστώ, αλλά χρειάζομαι κάποιο κίνητρο.
γ) Φοβάμαι μήπως πιαστώ.

 

2. Όταν γυμνάζομαι το κάνω:
α) Μόνος μου, με το δικό μου ρυθμό.
β) Με ομάδα ή γκρουπ.
γ) Με έναν ή δύο φίλους.

 

3. Γυμνάζομαι γιατί:
α) Θέλω να μείνω σε φόρμα, να αδυνατίσω ή να βελτιώσω την υγεία μου.
β) Θέλω να δω τους φίλους μου και να μάθω τα νέα τους.
γ) Ο καιρός είναι καλός ή απλώς νιώθω καλά.

 

4. Όταν συμμετέχω σε κάποιο αθλητικό γεγονός:
α) Το έχω προγραμματίσει πολύ καιρό πριν.
β) Το κάνω επειδή κάποιος φίλος το προγραμμάτισε για μένα.
γ) Συνήθως το κάνω τελευταία στιγμή, ανάλογα με τη διάθεση

 

5. Οι άλλοι με βλέπουν:
α) Αρχηγό.
β) Ομαδικό παίκτη.
γ) Χαλαρό τυπάκι.

 

6. Μου αρέσει η προπόνηση:
α) Που μπορώ να την ρυθμίσω εγώ, ανάλογα με τον χρόνο μου.
β) Που μου την ορίζει κάποιος personal ή κάποιο group.
γ) Που είναι αυθόρμητη.

 

Για κάθε απάντηση, δώσε:
A = 1 βαθμό
Β = 2 βαθμούς
Γ = 3 βαθμούς

 

Αν σκόραρες...

6-9 βαθμούς: Αυτοδύναμος
Σου αρέσει η τάξη και η οργάνωση. Η δημιουργία και η προσκόλληση στο προπονητικό σου σχήμα είναι σχετικά εύκολη για σένα, αλλά μπορεί να χάσεις το ενδιαφέρον σου γρήγορα. Πρόσθεσε μερικές νέες δραστηριότητες όπως ποδηλασία, κωπηλασία ή πεζοπορία. Ή δοκίμασε να βάλεις τις αγαπημένες σου προπονήσεις όπως το περπάτημα, το κολύμπι και το weightlifting σε διαφορετικές ημέρες της εβδομάδας. Τέλος κάνε κυκλικές προπονήσεις ή και διαλλειματική προπόνηση.

 

10-14 βαθμούς: Ομαδικός παίχτης
Για εσένα η άσκηση είναι ένας τρόπος για να κοινωνικοποιηθείς και να βλέπεις τους φίλους σου. Η άσκηση σε ένα γκρουπ ή σε μία τάξη αερόμπικ ή Zumba είναι ιδανική για σένα. Γράψου σε ένα τμήμα γιόγκα, οργάνωσε μία ομάδα με φίλους για περπάτημα ή ασχολήσου με ένα ομαδικό άθλημα όπως το ποδόσφαιρο ή το beach volley.

 

15-18 βαθμούς: Αυθόρμητος
Αγαπάς την ελευθερία και δεν μπορείς να συμμορφωθείς σε αυστηρούς κανόνες. Αυτό σημαίνει ότι μπορεί να παίξεις όταν σε καλέσουν για 5χ5 ή παίρνεις μέρος σε ένα run event, αλλά μέχρι εκεί. Αυτές οι δραστηριότητες είναι εξαιρετικές, αλλά χρειάζεται να κάνεις κάτι πιο ενεργό τις περισσότερες μέρες της εβδομάδας.

Πηγή: wefit

300x250 blank

facebookr icon newtwitter icon newinstagram0icon new